Завтра на тренинге мы его разберём подробно и научно.

А пока... Видимо, для тебя в зарядке нет какого-то важного смысла. Я вот, например, когда после двух ночных работ и простуды на второй день после них бросил делать зарядку, буквально через неделю начал чувствовать довольно неприятную боль в плечах, спине и шее. С моей сидячей работой для нормальной радостной жизни мне необходимо как-то компенсировать длительное отсутствие движения. А поскольку спортом я сейчас никаким не занимаюсь, то зарядка - единственный выход.

Ещё желательно, чтобы из-за зарядки у тебя не страдали никакие другие важные для тебя дела. Например, если ты встаёшь утром позже, чем нужно, и у тебя остаётся выбор: зарядка или завтрак, то, конечно, замотивировать себя делать зарядку в этом случае будет гораздо сложнее, чем когда у тебя достаточно времени на всё. Я, кстати, по этой причине предпочитаю делать зарядку перед сном.

И ещё момент: хорошо бы после зарядки всегда приводить себя в порядок, принять душ, выпить чашечку чая и т.п. Так ты сможешь быстрее превратить зарядку в привычку.

И бонус: чтобы уж совсем полюбить зарядку, я когда-то даже купил себе коврик специально для этого дела. Правда, коврик с тех пор поизносился, хорошо бы его заменить.

Вот, примерно так.